węglowodany co to jest

/SFD/Images/2015/12/15/a7eae988fe2b4d89b3722696a17f259e.jpg To już kolejna, bo trzecia część cyklu opracowań dotyczących wpływu składników pożywienia na poziom testosteronu. W dwóch poprzednich artykułach omówiłem zależności pomiędzy spożywaniem białka i tłuszczu, a produkcją testosteronu. Tym razem poświecę uwagę węglowodanom. Chociaż mogłoby [...]

1. WIEK: 22(23) 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: niemierze -udo: spore :) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo meta , meta + oma , prolo + prop , prop npp , ostatnio sam prop 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: kilka kg 10. [...]

WIEK: 2. WAGA: 90,4 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata wstecz cypionat 12 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja brzucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie na [...]

[...] WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: nie licze za bardzo bo to brozka kolezki ktory to uklada -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, prop+wino, prop+trenbolon+wino+t3+clen, 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa tak zebym [...]

[...] półgodzinny jogging, czy dwa razy po 15 min na rowerku stacjonarnym. Rzecz jasna dbam o dietę, staram się unikać niezdrowych tłuszczów, jeść dużo białka, ograniczać węglowodany na wieczór, nie piję słodkich gazowanych napojów, zamiast tego woda niegazowana, zielona herbata, czasem jakiś sok. Czy radzicie mi kontynuować treningi aerobowe [...]

[...] B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal I tu jest pies pogrzebany ponieważ waże teraz 64 kilo i mam troche inne zapotrzebowania byłbym wdzięczny jak by ktos mi powiedział jak [...]

[...] czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz „model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego [...]

ostatnio po salmonellozie schudłem przeszło 8kg i waze teraz tylko 62kg przy 175cm wzrostu(straciłem ok 3 cm na bicepsie na przedramieniu ,5 na udzie i w pasie) teraz chce zastosowac sobie dietke z ryzu itp i pocwiczyc na sucho a od wrzesnia mam zamiar zaczac brac sup[lemenyty jakie sobie zakupilem ich producent nie jest zbyt popularny w polsce [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 86,4 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: huhu z 10 lat ? nie wiem dokładnie ale długo 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 50 (tylko jeszcze przez pare dni, VLCD) -tłuszcz: ~30 ((tylko jeszcze przez pare dni, VLCD)) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 0,5g testa tygodniowo + [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: zbliansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop 50mg e3d 8. TRENING: obwodowo siłowy 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymalosc, suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam, mam 22 lata, 189 cm wzrostu i 77kg wagi. Cwicze od paru dobrych lat, z czego wczesniej byly to sporty walki. Od ponad roku przerzucilem sie na silownie. Zalezy mi na przyroscie masy i sily. Wczesniej stosowalem 2 cykle na kreatynie. 1 na mono drugi na jablczanie z treca. Z efektow jestem zadowolony. Dieta oczywiscie byla odpowiednia jak i [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok po długiej przerwie(wcześniej 3 lata) 6. DIETA: -białko:posiłek co 3-4 godziny około 40 gram białka w między czasie 3x odżywka białkowa 86g/100g -węglowodany:nie jestem pewien ale powinno byc ok -tłuszcz:nie wiem ale chyba w normie, jem dużo chudego mięsa( gotowana piers, ryba itp.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam. chciałbym się o cos zapytac, mianowicie che ulozyc diete... mam tez program vitalmaxa i w sumie tak sobie pomyslalem..ze teraz jest lato i chcialbym troszke zrzucic tluszczu przy jednoczesnym zatrzymaniu miesnia ktorego wyrobilem przez ten rok. Waze. 92 kg wzrost 187 biceps 39,5 staz jakies 2 latka Co do diety nigdy jej nie sotoswalem [...]

Mam pytanie do osob ktore sie na tym znaja :) czyli pewnie wszyscy :D Pytanie jest apropo diety. Mianowicie: waże 88kg i z tego co sobie obliczylem to powinienem przyjmowac : białko (3g/kg) 264, weglowodany (5g/kg) 440, tłuszcze (0.5g/kg) 44, kalorie (35kal/kg) 3080 Przykładowa dieta: posiłek 1 7.00 Płatki owsiane - 100g Jogurt naturalny - [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:3,2 -węglowodany:5 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino+clen PH: massdrol, phera mass + trenadrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Czysra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Of course:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: podkreślenie mięśnia i zrzucenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Witam jestem uzytkownikiem forum Mam kilka pytan odnośnie odżywek, bo zaczolem ponownie chodzic na silownie diete wziołem z forum taka wlasnie która s.m.p.a pomagał chlopakowi ułożyć i dokupilem sobie do tego białko jedno 5 skladnikowe 68% a drugie 77% i do tego chcialbym brac kreatyne... Poszedłem dzisiaj do sklepu wlansie po nia a gosciu mi w [...]

[...] WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku (saa od 1,5 roku) 6. DIETA: jest -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 4. deca flakon + enan 18 strz + 100 mety 5. meta + epithin [...]

. WIEK: 27 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest -białko: 2,5 normalnie. jak ON to 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: utwardzenie + lekko poprawic wymiary 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

SFD/Images/2015/7/23/99166467afcf4dbcb7182b07de1346fd.jpg Opis - Aż 28g białka na 100g produktu - Pełnowartościowy i smaczny - Duża zawartość błonnika Rewelacyjny makaron od firmy Ostrovit, dzięki któremu zastąpisz swoją niezdrową żywność wysokobiałkowym produktem, który zmaksymalizuje przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Oparty o mąkę pszenną [...]